«Ступаю по саду — весь мир обхожу в его красоте«.

Всего в 18 км от МКАД в Домодедово, находится совершенно уникальный уголок природы, который умелые мастера китайского искусства «Фэн-шуй» и индийского направления «Васту» превратили в зону глубокого релакса.

Здесь можно отдохнуть всей семьей используя парковую зону, сочетая пляжный отдых на берегу чистого водоема и территорию частного пляжа. Можно просто погулять по уникальному ландшафту, где построены и освещены в соответствие с традицией традиционные действующие ритуальные сооружения (ступы, храмы), посетить чайный домик, научиться аутентичной медитации, просто выполнить психологическую перезагрузку организма в флоатинг-капсуле или выбрать специальные программы глубокого восстановления организма в барокамере и пр.

Здесь удобно не только отдыхать, но и проводить семинары, лекции, тренинги, также можно просто снять коттедж на все лето в коттеджах разного уровня: Standart, Prеmium, Luxury.

Ученые установили, сколько времени нужно проводить на природе, чтобы это действительно положительно отразилось на здоровье: два часа в неделю. Авторы отмечают, что для получения пользы не требуется ничего дополнительного, можно просто любоваться видом.

www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Природа в целом характеризуется звуками пения птиц, ветра и воды, и эти звуки могут улучшить позитивное восприятие окружающей среды, представленной с помощью визуальных средств. После стресса и утомления природные звуки и звуковые ландшафты могут привести к субъективно и объективно улучшению настроения и когнитивных способностей, а также снижению возбуждения.

www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33981262/

Регулярное пребывания в лесу и в целом на природе, оказывает положительное воздействие на здоровье человека.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7918603/

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33546397/

Andersen L, et al. Nature Exposure and Its Effects on Immune System Functioning: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2021

White MP, et al. Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Sci Rep. 2019.

Oh B, et al. Health and well-being benefits of spending time in forests: systematic review. Environ Health Prev Med. 2017

Физкультура на природе дает больший эффект для организма и более высокий результат для спортсменов.

www.pubs.acs.org/doi/10.1021/es301685g

СТРЕСС РАЗРУШАЕТ МИТОХОНДРИИ

Защитить митохондрии просто — всего 30 минут общения с природой восстановят уровень гормонов стресса. При воздействии психологического стресса в крови резко (в 2–3 раза) возрастает количество коротких сегментов митохондриальной ДНК, «плавающих» вне клеток (причем у мужчин эффект был заметнее, чем у женщин). Такие фрагменты обычно оказываются в крови во время вредных физических воздействий: травм или болезни, но теперь существуют указания на то, что психологические стрессоры действуют так же. Результат один: «крошево» из митохондриальной ДНК.

www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018312149